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双手交扣就能平衡自律神经!这样做还能改善失眠高血压

  • 作文环球
  • 2020-06-22
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每到了冬天,总是手脚冰冷,血液循环变得更糟,常常觉得全身僵硬痠痛,有时还有便祕以及失眠的困扰?虽然大家都知道多做运动、活动筋骨对身体有许多好处,每天上班时间长,有时又加班,回到家吃饭已经很晚了,很难抽出时间运动?其实,光只是坐在座位上,双手手指交扣,就具有改善虚寒体质的效果!
手指是「人体第二大脑」 平衡自律神经、改善虚寒失眠
日本内科医师里见英子监修的《重整自律神经的健康知惠袋》中指出,手指被称为「人体第二大脑」,能够帮助平衡自律神经,只是拉拉手指甩甩手,就有助于刺激交感神经,提高免疫力。
而这个刺激指缝的动作,只是透过双手交扣,就能够抑制交感神经的过度亢奋,达到促进全身血液循环的效果。在东洋医学中,认为这能够促进「气」的流通顺畅,减缓以虚寒为首的肩颈痛、便秘、高血压、失眠等种种不适。
而在手指缝上,还有所谓的「八斜穴」,透过手指来回交叉碰撞,有助于去除体内寒气,消除肩颈痛,还有助于消除眼睛的疲劳。
《手指交扣运动这样做》
STEP1.保持放鬆的状态,双手手指在身前打开。
双手交扣就能平衡自律神经!这样做还能改善失眠高血压
STEP2.双手交扣、分开,来回20次。一天两回。
注意:双手交扣时要牢牢相贴,拇指与食指的指缝也要确实贴合。
双手交扣就能平衡自律神经!这样做还能改善失眠高血压
双手交扣就能平衡自律神经!这样做还能改善失眠高血压